Opis prowadzonych zajęć online

Wybierz interesujące Cię zajęcia:

Zajęcia poranne 7:00 (pon-pt)

QiGong *na pobudkę* z Automasażem Qi

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Jest to bardziej energiczny zestaw ćwiczeń QiGong wraz z Automasażem Qi w sam raz na rozpoczęcie dnia! Automasaż Qi pozwala nam podnieść poziom energii Qi w całym ciele poprzez uwolnienie blokad w meridianach, czyli kanałach energetycznych.

Zajęcia wieczorowe 20:30 (pon-pt)

QiGong *Buddha Palm*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Podczas tych zajęć poznasz uzdrawiającą moc swoich dłoni. Jest to specjalna sekwencja ruchów połączonych z technikami akupresury i aktywacji energii w dłoniach. Nauczysz się też, jak tworzyć warstwę zabezpieczającą Cie od negatywnej energii z zewnątrz. Poznasz wspaniałe pozycje mocy. A w ostatniej części zajęć nauczysz się przekazywać energię na najważniejsze narządy wewnętrzne w Twoim ciele.

QiGong *dla zdrowych oczu*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Podczas tych zajęć poznasz specjalne ruchy oczyszczające energię oczu i techniki akupresury ciała dla zmęczonych oczu. Nauczysz się też wyjątkowych ćwiczeń rozluźniających napięcia w okolicy oczu i poprawiających ostrość widzenia.

QiGong *pięciu elementów*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Te zajęcia skierowane są przede wszystkim dla osób, które chcą zharmonizować pięć elementów w swoim ciele, wykorzystując techniki QiGongu buddyjskiego.

Na początku zajmujemy się rozluźnianiem całego kręgosłupa, w celu pozbycia się blokad, a także aby polepszyć przepływ energii w naszym ciele. Następnie używamy wibracji własnego głosu i medytacyjnych płynnych ruchów, aby uwolnić stres, kultywować witalność i okiełznać siły żywiołów ziemi, powietrza, ognia, wody i przestrzeni, która odpowiada naszemu systemowi ciała.

Zajęcia kończymy pięknym ruchem zabezpieczającym nas od negatywnej energii z zewnątrz.

QiGong *Trzech Energii*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

W trakcie tych zajęć nauczysz się wzmacniać energię trzech centrów energetycznych w QiGong. Będziemy harmonizować energię ciała fizycznego, energię emocji i energię umysłu. Dodatkowo uzyjemy wibrację własnego głosu do wyregulowania energii w tych trzech centrach energetycznych.

QiGong *TAO YIN*

(ćwiczymy na siedząco na macie)

Jeśli czujesz zastój energii i napięcie mięśni w całym ciele to spróbuj tych zajęć. Podczas tych zajęć ćwiczymy w pozycji siedzącej na macie i wykunujemy odpowiedni zestaw ruchów QiGong, w celu rozluźnienia kręgosłupa, masujemy także nogi i ręcę. Dzięki tym ćwiczeniom masz możliwość poczuć lekkość całego ciała i pozbyć się blokad.

QiGong *dla pięknej twarzy*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Podczas tych zajęć nauczysz się wykonywać chiński masaż twarzy z wykorzystaniem punktów akupresury. Przed tymi zajęciami oczyść swoją twarz, uszy, szyję i zaopatrz się w jakiś olejek do masażu twarzy (np. z pestek dyni). Rozluźnimy napięcia całej twarzy i wygładzimy zmarszczki - po tych zajęciach poczujesz większą pewność siebie.

QiGong *dla pięknego umysłu*

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Nasz umysł stworzony jest po to, aby myśleć... Jeśli jednak nie potrafimy świadomie kontrolować tego procesu, może dojść do sytuacji, że zaczynamy być podirytowani albo po prostu przemęczeni natłokiem własnych myśli. Jest to związane z kumulowaniem nadmiaru energii w naszym górnym centrum energetycznym, co w ostateczności może powodować bóle głowy, migreny, stres oraz dysfunkcję najważniejszych organów w naszym ciele. Podczas tych zajęć poznasz techniki, dzięki którym masz możliwość odpowiednio przetransfromować ten nadmiar energii i wprowadzić spokój i harmonię do umysłu.

QiGong *8 Kawałków Brokatu* w.siedząca

(ćwiczymy na siedząco na krześle)

Jest to inna praktyka jednej z najpopularniejszych sekwencji 8 Kawałków Brokatu w wersji na siedząco. Energetyczna praca na wielu płaszczyznach.

QiGong *TONG CHANG*

(ćwiczymy na siedząco na krześle lub na macie)

Podczas tych zajęć nauczysz się technik: jak odblokować swój system energetyczny, jak usunąć stare programy ze swojej głowy, jak uwolnić się od schematycznych zachowań.

Twój system energetyczny może zostać zaburzony przez wiele czynników takich jak: stres, nadmierne myślenie, negatywne myśli, negatywne emocje, leki, pola elektromagnetyczne z telefonów, laptopów itp.

Praktyka QiGong *Tong Chang* jest medytacją, która pomaga poruszyć energię (wykorzystywane są specjalne techniki oddechowe, wibracja dźwięku i stukanie w określone punkty akupresury).

Ta technika ma na celu zresetowanie Twojego systemu energetycznego i stworzenie zdrowego połączenia między górnym a dolnym centrum energetycznym.

Zajęcia wieczorowe 21:00 (pon-pt)

QiGong *na lepszy sen*

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Specjalne sekwencje spokojnych chińskich ruchów tuż przed snem - zajęcia wyciszające. W każdy dzień tygodnia wykonujemy inną sekwencję. Każda sekwencja tych ruchów jest wyjątkowa i różni się od siebie (także poziomem trudności).

QiGong *MIX sekwencji*

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Są to inne niż zwykle zajęcia QiGong. W trakcie tych zajęć wykonujemy po dwa ruchy z każdej sekwencji QiGong *na lepszy sen*. Każdy z ruchów wykonujemy jeden po drugim (w odróżnieniu od wielokrotnego powtarzania jednego ruchu), dzięki czemy tworzymy piękną sekwencję na sam koniec dnia.

Cichy QiGong *Taniec Niebieskiego Smoka*

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Te zajęcia też jeszcze inne od pozostałych, ponieważ wykonujemy je w ciszy (tzn. bez mojego podkładu głosowego), dzięki czemu mamy możliwość jeszcze szybciej dotrzeć do swojego wnętrza i wprowadzić spokój oraz równowagę wewnętrzną. A to wszystko z niezwykłą sekwencją Tańca Niebieskiego Smoka!

Zajęcia weekendowe 9:00 (sb-nd)

QiGong *na odporność* z elementami PAI DA

(ćwiczymy na stojąco na macie + siadamy na krześle)

W pierwszej części tych zajęć wykonujemy praktykę polegającą na uwalnianiu blokad i poprawieniu przepływu energii Qi w meridianach poprzez ich oklepywanie pięścią lub woreczkiem wypełnionym np. fasolą.

Jest to bardziej energiczna praktyka QiGong, w której skupimy się także na zwiększeniu poziomu odporności naszego ciała, zlikwidowaniu napięć mięśniowych oraz na wyciszeniu umysłu.

Podczas tych zajęć skupiamy się przede wszystkim na meridnianie płuc (kanale energetycznym), dzięki czemu wzmacniamy nasze płuca i podnosimy odporność. W ostatniej części zajęć siadamy na krześle i harmonizujemy płuca przy pomocy dźwięków własnego ciała na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

QiGong *8 Kawałków Brokatu*

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Dłuższe 60minutowe weekendowe zajęcia. Jest to jedna z najpopularniejszych sekwencji QiGong praktykowana na całym świecie. Podczas tej praktyki na początku zajęć pozbędzimy się zastoju energetycznego, w części głównej wykonamy 8 niezwykłych ruchów ze specjalnej "brokatowej" sekwencji. Dzięki tej praktyce masz możliwość pozbyć się stresu i wzmocnić odporność, rozluźnić napięcia mięśniowe oraz doenergetyzować się na cały dzień.

QiGong *Pięciu Żywiołów* z uzdrawiającymi dźwiękami

(ćwiczymy na stojąco na macie)

Dłuższe 60minutowe weekendowe zajęcia. Jedna z moich ulubionych sekwencji, dzięki którym harmonizujemy pięć żywiołów w naszym ciele w ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Na początku zajęć uzyjemy specjalnych ruchów oczyszczających energię, rozciągających ciało, aktywujących nową energię i następnie przejdziemy do pięciu ruchów, umożliwiających też wzmocnienie najważniejszych narządów wewnętrznych. Dodatkowo będziemy używać własnego głosu do przetransformowania nieptrzebnych nam już emocji takich jak: strach, lęk, gniew, złość czy zmartwienie.

A na zakończenie położymy się, aby posłuchać prowadzonej medytacji pięciu żywiołów przy dźwiękach mis tybetańskich.

(już wkrótce pojawią się opisy kolejnych zajęć...)